Cours de yoga et de Pilates
à Strasbourg et en ligne
Pour soulager le dos et pour renforcer le corps entier
Types de cours de Yoga-Pilates
Cours de yoga et de Pilates en ligne
Yoga-Pilates sans dégâts
Des séances de yoga et de pilates en ligne pour soulager le dos, tonifier le corps entier et retrouver de l'énergie.
💻 Accès illimité à +100 vidéos adaptées au quotidien
🧘♀️ Spécial dos, abdos, stress, posture & énergie
⏱️ 10 à 45 minutes, sans matériel
🎁 7 jours d’essai gratuit
7 JOURS GRATUITS !
Cours en présentiel
collectifs au Neudorf
Envie de te renforcer et de t'assouplir tout en disant adieu aux maux de dos ?
Un moment de bien-être : renforce ton corps entier, tonifie ta sangle abdominale et ton dos, améliore ta posture et ta mobilité articulaire.
Réserve ta place dès maintenant et fais tes premiers pas vers un corps plus fort et plus souple.
Cours individuels personnalisés à domicile
Des séances individuelles s'adaptant à tes besoins et à tes objectifs :
Renforcement musculaire
Mobilité articulaire
Souplesse
Relaxation
Gestion de stress
1 cours hebdomadaire
sur mesure à domicile
Possibilité de défiscalisation
50% déductible de tes impôts
(service à la personne)
Ressources gratuites
15 Leçons
Dans ce court programme, je te donne des astuces pour modifier tes gestes quotidiens afin de protéger ton dos.
Je te montre également des exercices et des étirements pour soulager tes douleurs de dos - à faire plutôt en fin de journée quand le dos est fatigué.
Allez, c'est parti ! ;)
Mon parcours
Je me suis tournée vers le yoga après plusieurs années d’activités sportives (danse et taekwondo). J’y ai trouvé mon équilibre (surtout mental) et ai décidé de partager mes connaissances avec mes élèves, le but principal étant toujours de mieux connaître et accepter soi-même tout en renforçant son corps.
Je me suis spécialisée en yoga pour le dos (prévention et/ou soulagement de douleurs) puisque dans ma famille, la hernie discale est une maladie très fréquente - ayant eu des douleurs dès l’âge de 19 ans, j’ai décidé de faire le nécessaire pour éviter d’empirer la situation. Grâce aux différentes formations, aujourd’hui, je n’ai aucun problème :)
YTT 200h Yogabody
Yin yoga teacher training 50h
Stretching 25h
Coach en respiration 25h
Bases scientifiques de la diététique 30h
Thérapie du dos 25h
McGill Method - Foundation, Assessment, Enhancing Performance 50h
Coach de Pilates 60h
Témoignages
"C’est toujours un très bon moment partager entres coincés du dos :) Convient aux débutants comme aux confirmés puisque l’enseignante propose des ajustements pendant la séance. J’ai surtout participé au cours de stretching du mercredi soir: une très bonne ambiance, une grande douceur et un moment qui me permet de tenir le reste de la semaine ;)
En bref allez y les yeux fermés !"
Anne L.
Noemi, je voulais prendre le temps de te remercier pour les cours de super qualité que tu nous donnes.
Je n'ai plus de routine sportive depuis plusieurs années et depuis que j'ai découvert ton cours, il y a un peu moins d'un an, je vais mieux, je sens que je progresse et je suis toujours ravie de venir parce que je sais que les cours vont être variés, réfléchis et bienveillants.
Merci pour ta bonne humeur et ton professionalisme."
Camille N.
J'ai adoré mon premier cours avec Noémi.
Son dynamisme et sa bonne humeur rythment la séance et mettent en confiance pour les exercices : adaptés pour chacun, on sent que chaque personne est prise dans son individualité et ça fait plaisir.
J'en suis repartie détendue et joyeuse, tout ce qu'il faut pour fidéliser.
Merci Noémi, je reviendrai avec plaisir !"
Clara B.