Cours de yoga-Pilates
en présentiel à Strasbourg
Mes cours de yoga-Pilates en présentiel, accessibles à tous les niveaux, sont conçus pour soulager le dos, renforcer le corps entier et pour améliorer la posture et la mobilité articulaire.
Les cours de yoga-Pilates collectifs ont lieu au Neudorf.
Les cours individuels se passent à domicile, selon vos besoins.
J'adapte chacune de mes séances aux élèves présents.
L'objectif peut être à la fois le renforcement musculaire, la perte de poids, ou une expérience de bien-être grâce à une activité physique pour contrer les effets de la sédentarité.
Spécialisée dans la santé du dos, mes cours viseront l'endurance des muscles du dos ainsi que la mobilité des hanches et des épaules.
Styles de yoga proposés
Que ce soit les cours de yoga particuliers ou collectifs, vous avez le choix entre des séances toniques ou plus calmes.
Yoga dynamique pour le dos
Ces cours te permettent de te défouler, de te renforcer sans risques, de travailler l'équilibre et puis de te détendre dans la deuxième partie de la séance.
J'incorpore des exercices d'endurance pour le corps entier (pas seulement le dos), mais également de la mobilité pour les articulations (les hanches & les épaules). Dans la deuxième moitié du cours, nous nous concentrons plus sur l'assouplissement du corps entier.
En bonus, tu apprendras de simples techniques de respiration que tu pourras facilement utiliser dans ton quotidien pour gérer le stress.
Cours de yoga tous niveaux, les débutants sont les bienvenus !
Yin yoga
Ces cours sont plus tranquilles.
Ces séances te permetteront de t'étirer, de gagner en souplesse de manière efficace. Nous restons dans les postures de yoga pendant plusieurs minutes afin de laisser nos muscles se détendre et s'étirer.
L'objectif du cours est double : s'assouplir et se détendre avec la respiration adéquate.
Promis, à la fin du cours, tu seras bien détendu(e). :)
Cours tous niveaux, les débutants sont les bienvenus !