Programmes d’entraînement et vidéos à la demande
Des séances de yoga-Pilates 100% adaptées au dos sensible
-à la maison, à ton rythme-
Je te présente ma plateforme de
Yoga-Pilates
sans dégâts
100% de bonne humeur, 0% de douleurs lombaires
Tu souffres du dos…
et tu ne sais plus quel sport
pratiquer sans tout aggraver ?
Yoga-Pilates sans dégâts, c'est une plateforme en ligne conçue par une professeure spécialisée dans le dos.
Des séances guidées, progressives, adaptées à toi — pour te renforcer, soulager tes douleurs et reprendre confiance dans ton corps.
Pourquoi choisir Yoga-Pilates sans dégâts ?
🧘♀️ Séances de 10 à 35 min, à la maison, à ton rythme
🎯 Programmes progressifs & accessibles pour tous les niveaux
💪 Renforcement, étirements, respiration, alimentation
💻 Accessibles en ligne, à tout moment
👉 Conçu par Noémi, prof spécialisée dans le bien-être du dos depuis 2019
(McGill Method, Pilates, Yin yoga)
🪷 Communauté privée pour ne pas pratiquer seul(e)
🎁 Essai gratuit 7 jours – sans engagement
Pas de prérequis,
les cours sont prévus pour tous les niveaux 💪
C'est parti ?
Aujourd'hui,
tu as envie de te sentir mieux dans ta peau, d'avoir plus confiance en toi,
de te débarrasser de tes douleurs chroniques
À qui s'adresse cette plateforme de sport en ligne ?
À toi si tu veux te renforcer sans te poser des questions, grâce aux programmes d'entraînement concrets et adaptés à tes objectifs et à ton emploi du temps.
À toi si tu veux avoir un accès illimité à un tas de vidéos à la demande avec des séances de yoga et de pilates pour te renforcer tout en te permettant de te détendre à la fin de ta séance.
À toi si tu souffres de stress, d'inflammation ou de douleurs chroniques.
À toi si tu veux faire du sport à la maison, tout en gardant le contact avec d'autres personnes comme toi pour partager tes soucis mais aussi tes moments de victoire :) (Groupe de discussion privé sur Instagram)
Ce que tu vas trouver sur la plateforme
Yoga-Pilates sans dégâts
Une plateforme de yoga-pilates 100% en ligne
🎯du Pilates en ligne pour renforcer le dos et les abdominaux
🎯du yoga en ligne pour soulager le dos
🎯amélioration de la posture et de la mobilité articulaire
Programmes d'entraînements
pour te renforcer / tonifier le corps
Vidéos de
yoga-pilates
à la carte
Programmes spéciaux pour le dos
et les abdominaux
Gestion de stress : séances de respiration,
de relaxation et d'étirements profonds
Guide et conseils pour
une alimentation saine et équilibrée
Groupe de discussion privé sur Instagram pour partager nos expériences
Nouvelles séances chaque mois afin de varier les plaisirs
Des exercices innovants que l'on ne voit pas partout
Des conseils pour perdre du poids sainement
Un groupe de discussion privé sur Instagram pour que tu puisses poser tes questions mais aussi partager tes moments de victoire ^^
Moi c'est Noémi,
Je suis professeure de yoga à Strasbourg depuis 2019.
Je me suis spécialisée dans le bien-être du dos car je souffrais de douleurs chroniques aux lombaires dès l'âge adolescent et je voulais éviter d'avoir une hernie discale et des douleurs handicapantes comme en ont beaucoup dans ma famille.
Cette plateforme reflète mes propres expériences mais également toutes mes connaissances acquises dans les domaines du yoga, de respiration, de stretching et de la nutrition diététique.
YTT 200h Yogabody
Yin yoga teacher training 50h
Stretching 25h
Coach en respiration 25h
Bases scientifiques de la diététique 30h
Thérapie du dos 25h
McGill Method pour la santé du dos - Foundation, Assessment, Enhancing Performance 50h
Pilates Teacher Training, 60h
Témoignages
Ils ont testé, ils en parlent :
Ils ont particulièrement apprécié :
"Ce programme correspond parfaitement à mes objectifs de santé. On travaille bien toutes les chaînes musculaires ainsi que les petits muscles stabilisateurs."
Marc
"J'apprécie beaucoup la variété des exercices, le niveau des cours proposés et ta bonne humeur communicative."
Audrey
"Un grand merci à Noémie pour la qualité de ses cours de yoga. Chaque séance est un parfait équilibre entre tonicité et relaxation. Grâce à son approche attentive et sa capacité à proposer des variations adaptées à chacun, j’ai non seulement amélioré la santé de mon dos, mais aussi gagné en souplesse et bien-être général."
Hélène
"Grâce à toi j’ai enfin pu me remettre au sport et y croire. (Depuis un an je débute une séance où 2 et j’arrête). Là j’ai persévéré car j’ai un passif avec toi qui me plaît. On sent que tu connais bien le corps et que ton but c’est de faire du bien!"
Marion
Choisis la formule qui te correspond
7 jours d'essai gratuit inclus dans les deux formules — sans surprise.
FAQ
En fonction du forfait choisi, tu auras accès à tous les cours et ressources pendant un mois ou un trimestre.
Toute vente est définitive. Les achat ne sont ni remboursables, ni transférables. Les forfaits sont utilisables uniquement selon les dates de validité.
Tu as accès à tous les cours et programmes en ligne proposés sur la plateforme. Tu as également la possibilité de participer aux cours en Live proposés via Zoom. Ces cours en Live seront organisés de manière mensuelle et leurs replays seront également disponibles sur cette même plateforme.
Tu trouveras des programmes d'entraînement conçus pour débutants. De manière générale, je propose des variantes pour tous les niveaux pour que tu puisses pratiquer et progresser à ton rythme :)
Une bonne partie des cours sont faisables sans matériel à part des briques de yoga. Mais tu trouveras également des séances avec des accessoires sympas comme : haltères, sangles élastiques et poids aux chevilles.
Après l'inscription, tu pourras tester la plateforme gratuitement pendant 7 jours. Suite à cette période, ton abonnement commence automatiquement donc tu seras prélevé.e du montant donné. Si la plateforme ne te convient pas, tu peux te désinscrire sous les 7 jours après ton inscription.
www.yogapourledos.com - CGV
Toute Vente est Définitive. Les programmes, forfaits, et tous les achats ne sont ni remboursables, ni transférables. Les achats peuvent être uniquement utilisés selon les dates de validité.
Santé. Je comprends que mon instructeur de yoga n’est pas un professionnel de santé et ne peut pas traiter, diagnostiquer ou guérir un problème de santé, une maladie ou une blessure. Dans tous les cas, les élèves doivent rejoindre le programme avec l’accord d’un professionnel de santé et doivent toujours suivre les conseils de leur médecin.
Exonération de Responsabilité. Les élèves prennent l’entière responsabilité de leur propre santé et de tout problème de santé ou blessure qui pourrait arriver. Les élèves ne peuvent pas et ne tiendront pas les instructeurs, employés ou affiliés responsables en cas d’accident ou de maladie pendant la pratique.
Politique de Confidentialité. Je fournis mes coordonnées pour l’inscription au programme, nouvelles, promotions et communications. Je peux me désinscrire et annuler/enlever toutes mes données à tout moment en contactant mon instructeur.
Privacy Policy. En effectuant un achat, je confirme avoir lu et compris les conditions générales des cours de yoga décrites ci-dessus.