Bienvenue :)
Je m'appelle Noémi, je suis professeure de yoga et de Pilates à Strasbourg.
Spécialisée dans le bien-être du dos, je propose des cours de Yoga-Pilates en ligne et en présentiel à Strasbourg et ses environs.
Que ce soit des séances de yoga privées, collectives ou en ligne, mon objectif est de renforcer, de tonifier le corps entier sans faire mal au dos (voire en éliminant les douleurs chroniques).
Si vous optez pour un cours particulier (service à la personne avec possibilité de déduction des impôts), envoyez-moi un mail ou appelez-moi, je répondrai à toutes vos questions :)
Envie de vous renforcer et de vous assouplir tout en disant adieu aux maux de dos ?
Un moment de bien-être : renforcez le corps entier, tonifiez votre sangle abdominale et votre dos, améliorez votre posture et votre mobilité articulaire et enfin dites au revoir aux maux de dos.
Réservez votre place dès maintenant et faites vos premiers pas vers un corps plus fort et plus souple.
Cours en ligne
- Renforce & tonifie le corps entier
- Dis adieu aux douleurs de dos
- Améliore ton alimentation
- Utilise mes astuces pratiques pour gérer ton stress
Programmes d'entraînement de 4 semaines
Plus de 100+ vidéos de yoga et de pilates à la demande
100% de bonne humeur, 0% de douleurs lombaires
Des séances de yoga et de pilates en ligne pour soulager le dos, tonifier le corps entier et retrouver de l'énergie.
💻 Accès illimité à +100 vidéos adaptées au quotidien
🧘♀️ Spécial dos, abdos, stress, posture & énergie
⏱️ 10 à 45 minutes, sans matériel
🎁 7 jours d’essai gratuit
Que tu cherches à renforcer ton corps ou que tu préfères des séances douces pour améliorer ta souplesse, ta posture et te détendre, j'ai tout ce qu'il te faut.
La première semaine est gratuite !
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3 cours de Yoga-Pilates en ligne
- GRATUIT
3 Cours
Si tu as envie de :
- renforcer ton corps entier
- soulager tes tensions dans les dos et les épaules
- faire du sport à la maison
Alors inscris-toi pour avoir accès à 3 cours gratuits :
1 pour renforcer le corps entier,
1 pour renforcer uniquement les abdos,
1 pour étirer le corps entier.
15 Leçons
Dans ce court programme, je te donne des astuces pour modifier tes gestes quotidiens afin de protéger ton dos.
Je te montre également des exercices et des étirements pour soulager tes douleurs de dos - à faire plutôt en fin de journée quand le dos est fatigué.
Allez, c'est parti ! ;)
€49
49 Leçons
Prix : 49€
Valeur : 199€
Au total 5 heures de formation sur le mal du dos :
-D'où viennent les douleurs et pour quelle(s) raisons(s) ?
-Que faire dans son quotidien pour aller mieux ?
-Quels exercices faire pour soulager le bas du dos, la nuque, les épaules, ou les jambes ?
Composée de courtes vidéos de 5-7 minutes, cette formation inclut à peu près 2 heures de théorie et 3 heures d'exercices pratiques.
€29
8 Leçons
1 heure de théorie composée de vidéos d'une dizaine de minutes pour comprendre le rapport entre la respiration et le système nerveux. Des exercices pour tester sa respiration et des techniques de respiration pour améliorer le fonctionnement du système nerveux : gestion de stress, sommeil & digestion.
Mon parcours
Je me suis tournée vers le yoga après plusieurs années d’activités sportives (danse et taekwondo). J’y ai trouvé mon équilibre (surtout mental) et ai décidé de partager mes connaissances avec mes élèves, le but principal étant toujours de mieux connaître et accepter soi-même tout en renforçant son corps.
Je me suis spécialisée en yoga pour le dos (prévention et/ou soulagement de douleurs) puisque dans ma famille, la hernie discale est une maladie très fréquente - ayant eu des douleurs dès l’âge de 19 ans, j’ai décidé de faire le nécessaire pour éviter d’empirer la situation. Grâce aux différentes formations, aujourd’hui, je n’ai aucun problème :)
Mes cours & mes diplômes
Mes cours de yoga
J’adapte mes cours de yoga aux besoins de chacun, tout en respectant le dynamisme du groupe. Mes séances de yoga visent plusieurs objectifs à la fois : travailler la souplesse, le renforcement du dos, ainsi que mieux gérer les situations de stress grâce aux techniques de respiration.
Je mélange plusieurs styles de yoga (vinyasa, ashtanga, hatha, yin et Gravity yoga) pour répondre aux besoins de chacun. Mes cours deviennent ainsi complets, avec une partie dynamique pour se défouler et une deuxième plus douce (mais efficace ;) ) remplie d’étirements profonds.
Les débutants sont aussi bienvenus que les yogis et yoginis plus avancés.
Mes diplômes
J'ai rassemblé mon savoir gagné lors des formations suivantes :
YTT 200h chez Yoga Teachers' College
Coach en respiration chez Yoga Teachers' College
Yin yoga 50h chez Arhanta Yoga Ashram
Ton dos, ton yoga par Bernie Clark (prof de yoga) et Dr. Stewart McGill (professeur universitaire et expert des maux de dos)
La colonne vertébrale & le yoga par Dr. Máté Bene (physiothérapeute spécialiste du dos)
Neuromobilité par Dr. Máté Bene
Science of stretching par Lucas Rockwood (Yoga Teachers' College)
Happy back Challenge (programme pour le dos proposé par l'école Yogabody)
Ma formation en cours :
McGill Method - Foundation & Assessment for a pain-free back
Vos avis
"C’est toujours un très bon moment partager entres coincés du dos :) convient aux débutants comme aux confirmés puisque l’enseignante propose des ajustements pendant la séance. J’ai surtout participé au cours de stretching du mercredi soir: une très bonne ambiance, une grande douceur et un moment qui me permet de tenir le reste de la semaine ;) enfin (et pas des moindre) il n’y a aucun engagement a l’année, les cours « sont à la carte » avec un prix dégressif si on prend un forfait. en bref allez y les yeux fermés !"
Anne L.
Noemi, je voulais prendre le temps de te remercier pour les cours de super qualité que tu nous donnes.
Je n ai plus de routine sportive depuis plusieurs années et depuis que j ai découvert ton cours, il y a un peu moins d'un an, je vais mieux, je sens que je progresse et je suis toujours ravie de venir parce que je sais que les cours vont être variés, réfléchis et bienveillants.
Merci pour ta bonne humeur et ton professionalisme."
Camille N.
J'ai adoré mon premier cours avec Noémi. Son dynamisme et sa bonne humeur rythment la séance et mettent en confiance pour les exercices : adaptés pour chacun, on sent que chaque personne est prise dans son individualité et ça fait plaisir. J'en suis repartie détendue et joyeuse, tout ce qu'il faut pour fidéliser. Merci Noémi, je reviendrai avec plaisir !"
Clara B.
Noemi est une professionnelle investie et bienveillante, elle vous accompagne dans chaque étape de votre évolution vers un rétablissement. J'ai récupéré une meilleure mobilité et une diminution de mes douleurs depuis le début de ma prise en charge.( environ 6 mois ).
Nathalie H.
Super cours de yoga, varié, dynamique, souriant, une belle mixité (les gars allez-y les yeux fermés, vous ne vous sentirez pas perdus) ! Noémi est une coach au top, bienveillante, qui sait s'adapter, s'adresse à chacun par son prénom (même les nouveaux !) et aime visiblement ce qu'elle fait.
Barbara G.
J' ai beaucoup apprécié ma 1ère heure de yoga sportif avec Noémie : des postures originales, avec ou sans respiration simultanée, des explications instructives sur l'intérêt de la posture, le tout avec un sourire!
Laurence B.
Noémie est attentive aux besoins de chacun des participants. Les cours sont bien préparés et se déroulent dans une très bonne ambiance, grâce à sa bonne humeur, son enthousiasme, sa professionnalisme. Je recommande !
Jacqueline S.
Extras
J'y publie régulièrement mes actualités, mes news, ainsi que des astuces, exercices et postures de yoga pour soulager le bas du dos.
Sur ma chaîne Youtube, vous trouverez des vidéos plus longues avec des enchaînements d'exercices et de postures de yoga pour les débutants, mais également des séries de renforcement pour les plus avancés.
Professeur de yoga à Strasbourg.
Cours collectifs de yoga, cours particulier personnalisé à domicile, yoga à distance.
Spécialisée dans le yoga pour le dos.
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