Cours de yoga en entreprise
Je me déplace sur place pour offrir des séances de yoga d'une heure pendant la pause de midi ou en fin de journée de travail.
J'adapte les cours au public donné en termes de niveau et d'objectif. Ce dernier peut être tout simplement une activité physique ou un but plus précis, par exemple contrer les effets néfastes de la sédentarité, améliorer la posture ou soulager les tensions du bas du dos.
Séminaire sur le Mal de dos
En une demi-journée de séminaire, vos équipes apprendront les causes potentielles du mal de dos et beaucoup d'astuces pratiques pour l'éviter dans leur quotidien.
Une première partie théorique permettra de poser les bases en termes d'anatomie mais aussi vis-à-vis des effets du stress sur le corps.
Une deuxième partie pratique suivra, dans laquelle vos collaborateurs apprendront des gestes quotidiens afin de soulager leurs douleurs, d'améliorer leur posture (debout & assis), mais également des exercices à pratiquer à la maison (ou ensemble, dans la salle de réunion) dans l'objectif d'éviter toute douleur de dos à terme.
Grâce à cette approche à la fois théorique et pratique, les participants découvrent :
✔️ L’impact des mauvaises postures sur la santé et la productivité
✔️ Des gestes simples pour protéger et soulager le dos au quotidien
✔️ Des exercices de prévention faciles à intégrer dans leur routine de travail
Les retours des entreprises ayant déjà accueilli cet atelier sont très positifs : les participants saluent son caractère pédagogique, accessible et immédiatement applicable.
Professeur de yoga à Strasbourg.
Cours collectifs de yoga, cours particulier personnalisé à domicile, yoga à distance.
Spécialisée dans le yoga pour le dos.
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