Styles de yoga

Ces cours te permettent de te défouler, de te renforcer sans risques, de travailler l'équilibre et puis de te détendre dans la deuxième partie de la séance.

J'incorpore des exercices d'endurance pour le corps entier (pas seulement le dos), mais également de la mobilité pour les articulations (les hanches & les épaules). Dans la deuxième moitié du cours, nous nous concentrons plus sur l'assouplissement du corps entier.

En bonus, tu apprendras de simples techniques de respiration que tu pourras facilement utiliser dans ton quotidien pour gérer le stress.

Cours de yoga tous niveaux, les débutants sont les bienvenus !

Découvre une nouvelle dimension du bien-être avec ma plateforme en ligne de yoga et de pilates,

conçue pour s'adapter à ton rythme et à tes besoins.

Je te propose des séances dynamiques allant de 15 à 35 minutes, parfaites pour intégrer facilement l'exercice dans ton emploi du temps chargé.

Que tu cherches à renforcer ton corps, que ce soit le haut, le bas ou l'ensemble, ou que tu préfères des séances douces pour améliorer ta souplesse et te détendre, j'ai tout ce qu'il te faut.

Pas de prérequis ou accessoires à acheter, tu auras juste besoin d'un tapis et de deux briques de yoga.

C'est parti ?

Un cours de yoga à distance hebdomadaire, via Zoom.

Profite d'une heure de sport chez toi à domicile, puis re- (et re)fais le cours grâce à l'enregistrement de la séance mis à disposition des participants pour une semaine.

Ces cours sont en général toniques, mais j'incorpore toujours des étirements à la fin. De temps à autres, nous nous permettons une séance de relaxation avec uniquement des étirements :)

Si tu as déjà pratiqué du yoga ou d'autres sports, la participation à distance ne te posera pas de problèmes.