🧘♀️ Libère tes hanches et tes épaules en 28 jours 🧘♀️
🔓 Deux programmes d'étirements profonds conçus
pour soulager les tensions accumulées
— même si tu n'as jamais été souple.
Chaque soir, accorde-toi 5 à 8 minutes pour délier tes hanches,
calmer ton mental et préparer ton corps à un sommeil réparateur.
Paiement sécurisé · Accès immédiat · À vie
28
jours de pratique
28
cours guidées
5-8
minutes par vidéo
1
pose par jour
📅 Le concept du défi
👉 2 semaines – 14 vidéos guidées
👉 1 étirement profond par jour, rien de plus
👉 Des postures de yoga choisies spécialement pour mobiliser et assouplir
tes hanches et tes épaules
Tu te reconnais dans l'une de ces situations ?
Si tu vis l'une de ces réalités au quotidien, ces programmes sont faits pour toi
Des épaules nouées, un cou tendu — surtout en fin de journée, après les écrans ou une posture statique.
L'impression d'avoir essayé des étirements, mais sans méthode ni résultats durables.
Pas le temps ni l'énergie d'une longue séance le soir — tu as besoin de quelque chose de court et efficace.
Programme Hanches · 14 jours
14 vidéos de 5 à 8 minutes.
Une pose ciblée chaque jour pour gagner en amplitude, soulager les douleurs lombaires basses liées à la tension des fléchisseurs, et retrouver de la légèreté dans tes mouvements quotidiens.
Programme Épaules · 14 jours
14 vidéos de 5 à 8 minutes.
Une pose ciblée par jour pour relâcher les tensions cervicales et dorsales hautes, améliorer la mobilité de l'articulation scapulo-humérale et respirer plus librement.
Accès immédiat, à vie
Toutes les vidéos sont disponibles dès ton inscription, depuis n'importe quel appareil. Tu avances à ton rythme — les 14 jours de suite ou en rattrapage si tu sautes une séance.
Conçu pour le soir
Les poses sont choisies pour être pratiquées après la journée de travail, quand le corps a le plus besoin de détente. Grâce à la technique de respiration adaptée, tu te sentiras non seulement étiré.e mais aussi très détendu.e.
Témoignages
Ils ont testé, ils en parlent :
"Ce programme correspond parfaitement à mes objectifs de santé. On travaille bien toutes les chaînes musculaires ainsi que les petits muscles stabilisateurs."
Marc
"J'apprécie beaucoup la variété des exercices, le niveau des cours proposés et ta bonne humeur communicative."
Audrey
"Un grand merci à Noémie pour la qualité de ses cours de yoga. Chaque séance est un parfait équilibre entre tonicité et relaxation. Grâce à son approche attentive et sa capacité à proposer des variations adaptées à chacun, j’ai non seulement amélioré la santé de mon dos, mais aussi gagné en souplesse et bien-être général."
Hélène
"Grâce à toi j’ai enfin pu me remettre au sport et y croire. (Depuis un an je débute une séance où 2 et j’arrête). Là j’ai persévéré car j’ai un passif avec toi qui me plaît. On sent que tu connais bien le corps et que ton but c’est de faire du bien!"
Marion
Moi c'est Noémi,
Je suis professeure de yoga à Strasbourg depuis 2019.
Je me suis spécialisée dans le bien-être du dos car je souffrais de douleurs chroniques aux lombaires dès l'âge adolescent et je voulais éviter d'avoir une hernie discale et des douleurs handicapantes comme en ont beaucoup dans ma famille.
Cette plateforme reflète mes propres expériences mais également toutes mes connaissances acquises dans les domaines du yoga, de respiration, de stretching et de la nutrition diététique.
YTT 200h Yogabody
Yin yoga teacher training 50h
Stretching 25h
Coach en respiration 25h
Bases scientifiques de la diététique 30h
Thérapie du dos 25h
McGill Method pour la santé du dos - Foundation, Assessment, Enhancing Performance 50h
Pilates Teacher Training, 60h
Accède aux 28 mini-séances d'étirements à seulement
49€
(soit moins de 2€ par cours)
FAQ
www.yogapourledos.com - CGV
Toute Vente est Définitive. Les programmes, forfaits, et tous les achats ne sont ni remboursables, ni transférables. Les achats peuvent être uniquement utilisés selon les dates de validité.
Santé. Je comprends que mon instructeur de yoga n’est pas un professionnel de santé et ne peut pas traiter, diagnostiquer ou guérir un problème de santé, une maladie ou une blessure. Dans tous les cas, les élèves doivent rejoindre le programme avec l’accord d’un professionnel de santé et doivent toujours suivre les conseils de leur médecin.
Exonération de Responsabilité. Les élèves prennent l’entière responsabilité de leur propre santé et de tout problème de santé ou blessure qui pourrait arriver. Les élèves ne peuvent pas et ne tiendront pas les instructeurs, employés ou affiliés responsables en cas d’accident ou de maladie pendant la pratique.
Politique de Confidentialité. Je fournis mes coordonnées pour l’inscription au programme, nouvelles, promotions et communications. Je peux me désinscrire et annuler/enlever toutes mes données à tout moment en contactant mon instructeur.
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En fonction du forfait choisi, tu auras accès à tous les cours et ressources pendant un mois ou un trimestre.
Toute vente est définitive. Les achat ne sont ni remboursables, ni transférables. Les forfaits sont utilisables uniquement selon les dates de validité.
Tu as accès à tous les cours et programmes en ligne proposés sur la plateforme. Tu as également la possibilité de participer aux cours en Live proposés via Zoom. Ces cours en Live seront organisés de manière mensuelle et leurs replays seront également disponibles sur cette même plateforme.